domingo, 29 de março de 2020

"Vai ficar tudo bem"...

O músico Cristóvam, dos Açores, e o realizador Pedro Varela, de Lisboa, fizeram uma canção e um vídeo para animar as pessoas que estão de quarentena e em isolamento social, mas sobretudo os que andam nas ruas, arriscando a vida.
Chama-se ‘Andrà Tutto Bene’, em italiano, que significa ‘Vai Ficar Tudo Bem’. A música é já considerada o hino da quarentena pela mensagem de esperança, estando a ‘rodar’ nas redes sociais e nos órgãos de comunicação social.
Vai Ficar Tudo Bem!

Explicação Covid 19


sábado, 28 de março de 2020

Texto de opinião: Eutanásia

A eutanásia tem sido muito falada ultimamente, principalmente em Portugal, porque, no mês que passou, fevereiro, a mesma foi legalizada. A eutanásia já tinha sido legalizada em alguns países da Europa, mas em Portugal gerou várias discórdias o que acabou por atrasar a sua legalização que, por fim, deu-se no dia 20 de fevereiro de 2020.
Eu sou a favor, eu penso que a isto se pode chamar de evolução. Todos nós temos o direito de sentir que controlamos aquilo que é nosso, quem nós somos e, por isso, a eutanásia proporciona a pessoas que estejam em sofrimento, devido a uma doença sem cura, uma morte indolor. É uma escolha da pessoa, no entanto, cada caso é analisado para se determinar se a situação do paciente é suficientemente sofrida para permitir o recurso à eutanásia.
Ultimamente, ouço vários comentários acerca do assunto e, como era de esperar, nem todos têm a mesma opinião e, por isso, nem todos são a favor como eu. Apesar da divergência de opiniões, alguns comentários chegam a ser absurdos, pois existem pessoas a dizer “não vamos matar os velhinhos”. Vi vários cartazes com frases assim em protestos contra a legalização da eutanásia, não os consegui perceber porque ninguém quer tirar a vida a alguém, é uma escolha da pessoa, se esta se encontrar em sofrimento devido a um motivo plausível para recorrer à eutanásia.
A primeira vez que ouvi falar em eutanásia foi num filme e, hoje em dia, sempre que falo no assunto passam-me várias imagens pela cabeça. O filme é sobre um rapaz que viajava muito, praticava desportos radicais e tinha grandes negócios, mas, depois de um acidente ficou tetraplégico, e tudo mudou. Dependia totalmente das outras pessoas e, mesmo após conhecer o amor da sua vida, não mudou de ideias e decidiu recorrer à eutanásia para acabar com o seu sofrimento e com o sofrimento de quem o rodeava.
Não baseio a minha opinião apenas no filme que vi, mas foi um exemplo que me mostrou um pouco daquilo que as pessoas com doenças incuráveis sentem.
O que posso concluir é que vou sempre apoiar a utilização da eutanásia quando necessário e vou também respeitar quem tomar uma decisão em relação a isso, pois não cabe àqueles que não sentem decidir se uma pessoa deve ou não viver. É também difícil para mim compreender as pessoas que falam como se a decisão da utilização da eutanásia fosse tomada de “cabeça quente”, pois existem várias regras e processos antes de se chegar ao procedimento final.

Mariana Gomes n.º20 12ºG
Professora Helena Sereno

Texto de opinião: Em defesa de uma regionalização moderada

A regionalização é, de facto, uma questão muito presente na discussão política, por ser um tema extremamente importante para o desenvolvimento do país. Embora o sistema centralizado atual não tenha, na prática, vindo a apresentar falhas imensas, é , a meu ver, de extrema relevância modernizá-lo através de uma regionalização, com vista à adaptação do sistema político aos problemas atuais da população.
Com efeito, esta regionalização, no meu ponto de vista, deve ser regrada e cuidada. Sou, assim, claramente contra os extremismos de tornar as regiões do Norte e do Algarve autónomas. No entanto, uma regionalização bem planeada tem muito de favorável a oferecer ao país. Para tal, é preciso que a regionalização consista apenas numa maior autonomia governativa das câmaras e dos concelhos que, desta forma, devido à atual verba que a maior parte das câmaras possuem e não investem, não traria quase nenhuns custos adicionais quer ao Estado quer aos concelhos. Tomemos o concelho do Porto como exemplo: os custos que a Câmara do Porto tem são, de facto, inferiores aos seus ganhos por não poderem, de forma rápida e fácil, aplicar os seus recursos na resolução de problemas. Logo, se o concelho gozasse de uma maior autonomia, os problemas regionais seriam resolvidos sem quaisquer prejuízos.
Na verdade, é também preciso perceber que não é uma obrigação do governo ter conhecimento de todos os problemas de todas as regiões. É, então, fácil de perceber que as pessoas mais informadas acerca dos problemas de uma região são a população dessa região. Ora, com uma regionalização, as juntas de freguesia e câmaras municipais teriam uma maior facilidade em aplicar políticas adaptadas à sua população. Desta forma, não só a qualidade de vida das populações locais aumentava, como permitiria ao governo um maior foco nos problemas nacionais, evitando-se assim as vastas burocracias impostas às políticas locais, como é o caso da construção e extensão da linha de metro do Porto, cujo projeto foi apresentado há alguns anos, mas, devido à centralização do poder, a sua construção tem sido infinitamente adiada.
Em suma, a minha opinião advoga uma maior regionalização do país. No entanto, esta regionalização não deve, de forma alguma, ser extrema sendo, assim, claramente necessária uma grande planificação para que, tal como já referi, não haja, por meio desta regionalização, grandes prejuízos quer para o Estado quer para os concelhos. Para mais, esta regionalização teria, segundo a minha posição, como principal objetivo, dar uma maior voz à população, permitindo a adaptação mais eficiente das políticas locais.
José Resende, n.º14, 12ºG
Professora Helena Sereno

Obrigado Mãe!

Querida mãe,

Estou a escrever-te isto porque te quero agradecer por tudo aquilo que fazes por mim. Ora bem, nem sei por onde começar... Para já, quero dizer que és uma grande mãe e tenho muito orgulho em ti, posso não o mostrar, mas tenho.
Eu estou muito grato por toda a educação que me deste, pois acho que melhor seria difícil. Espero que saibas que todas as más notas que eu tiro, resumindo, o meu mau empenho na escola não é de todo culpa tua, pois tu fizeste/fazes tudo o que consegues como: o dinheiro que gastas comigo em explicações e, apesar de as minhas notas não serem de todo as melhores, continuares a dar-me tudo para eu ter melhores resultados. O problema é só meu.
Agora, sobre outro tema sem ser a escola, em casa tu ensinaste-me tudo o que eu precisava para ser um rapaz bem-educado, calmo e que tem muito amor para dar a todos aqueles que o rodeiam.
Em suma, eu tenho a certeza que não podia ter tido mais sorte na mãe do que tive: és espetacular comigo, ajudas-me em todos os problemas que tenho, estás lá nos bons e maus momentos. Enfim, és uma grande mãe e muito obrigado por tudo.
Manuel Pestana
Professora Helena Sereno

"Diário" de um pré adolescente

"Esperança" de Almada Negreiros

Esperança:
isto de sonhar bom para diante
eu fi-lo perfeitamente,
Para diante de tudo foi bom
bom de verdade
bem feito de sonho
podia segui-lo como realidade

Esperança:
isto de sonhar bom para diante
eu sei-o de cor.
Até reparo que tenho só esperança
nada mais do que esperança
pura esperança
esperança verdadeira
que engana
e promete
e só promete.
Esperança:
pobre mãe louca
que quer pôr o filho morto de pé?

Esperança
único que eu tenho
não me deixes sem nada
promete
engana
engano que seja
engana
não me deixes sozinho
esperança.
José Almada Negreiros


PORTO: Drones sobrevoam com avisos à população | Covid-19 FIQUE EM CASA!

Drones vão sobrevoar os céus da Invicta com avisos dirigidos à população

A partir de Sábado, dia 28 de março e durante o tempo que for justificado, dois drones vão sobrevoar a cidade do Porto, avisando a população que deve ficar em casa. Veja em vídeo as mensagens que serão emitidas.
A ação, operacionalizada pela Proteção Civil Municipal, vai sobretudo incidir na zona marginal da cidade, desde o Freixo até Matosinhos. Através de mensagens gravadas, audíveis a significativa distância, os drones vão recomendar aos cidadãos para permanecerem no interior das suas casas, relembrando que o país está sob Estado de Emergência e que é necessário cumprir as medidas que dele emanam. Também a cidade do Porto tem ativo o Plano de Emergência Municipal de Proteção Civil.

"Estamos sob uma ameaça muito grave. Regresse a casa"; "Não permaneça no espaço público, se não por necessidade absoluta. Permaneça em casa"; "Não corra riscos desnecessários. Proteja-se da pandemia e regresse a casa", são algumas das mensagens que se poderão ouvir.


FIQUE EM CASA!

sexta-feira, 27 de março de 2020

"Lisboa ainda" de Manuel Alegre

27 de março: Dia Mundial do Teatro, com teatro online

De "Júlia" a "As Ondas": Teatro S. Luiz assinala Dia Mundial do Teatro com sete peças online.

As peças, que estão disponíveis entre as 00:00 e as 24:00 de hoje, são “Júlia”, de Daniel Gorjão, a partir de August Strindberg, “As Ondas”, de Sara Carinhas, a partir de Virginia Woolf, “O Dia do Juízo”, um texto de Ödön Von Horváth com encenação de Cristina Carvalhal, “A Voz Humana”, de Francis Poulenc e Jean Cocteau, com voz de Lúcia Lemos, “Professar”, de Lígia Soares e Sara Duarte, e para os Mais Novos, “Oceano”, de Ainhoa Vidal, e “O Convidador de Pirilampos”, de António Jorge Gonçalves, com texto de Ondjaki.

Os espetáculos estão disponíveis no seguinte link:

terça-feira, 24 de março de 2020

"Asterix e seus Amigos", uma homenagem a Uderzo

Albert Uderzo, o ilustrador que desenhou Astérix para o mundo, co-autor de Astérix, Obélix e dos irredutíveis gauleses, desaparece aos 92 anos.
Aqui fica uma simpática homenagem!

segunda-feira, 23 de março de 2020

William Shakespeare...

Aprendi que Amores eternos podem acabar em uma noite.
Que grandes amigos podem se tornar grandes inimigos.
Que o amor sozinho não tem a força que imaginei.
Que ouvir os outros é o melhor remédio e o pior veneno.
Que a gente nunca conhece uma pessoa de verdade, afinal, gastamos uma vida inteira para nos conhecermos a nós mesmos.
Que os poucos amigos que te apoiam na queda, são muito mais fortes do que os muitos que te empurram.
Que o "nunca mais" nunca se cumpre, que o "para sempre" sempre acaba. Que minha família com suas mil diferenças, está sempre aqui quando eu preciso.
Que ainda não inventaram nada melhor do que colo de Mãe desde que o mundo é mundo.
Que vou sempre me surpreender, seja com os outros ou comigo.
Que vou cair e levantar milhões de vezes, e ainda não vou ter aprendido TUDO."
Estamos aqui de passagem..

William Shakespeare

sábado, 21 de março de 2020

A nossa homenagem a Kenny Rogers...

Celebrado cantor country, voz de duetos, Kenny Rogers era uma popular figura da country e voz de êxitos pop como a balada romântica We’ve got tonight, com Sheena Easton

Afinal, o que importa não é a literatura...

PASTELARIA

Afinal o que importa não é a literatura
nem a crítica de arte nem a câmara escura

Afinal o que importa não é bem o negócio
nem o ter dinheiro ao lado de ter horas de ócio

Afinal o que importa não é ser novo e galante
- ele há tanta maneira de compor uma estante

Afinal o que importa é não ter medo: fechar os olhos frente ao precipício
e cair verticalmente no vício

Não é verdade rapaz? E amanhã há bola
antes de haver cinema madame blanche e parola

Que afinal o que importa não é haver gente com fome
porque assim como assim ainda há muita gente que come

Que afinal o que importa é não ter medo
de chamar o gerente e dizer muito alto ao pé de muita gente:
Gerente! Este leite está azedo!

Que afinal o que importa é pôr ao alto a gola do peludo
à saída da pastelaria, e lá fora – ah, lá fora! – rir
de tudo

No riso admirável de quem sabe e gosta
ter lavados e muitos dentes brancos à mostra.
Cesariny

21 de março: Dia Mundial da Poesia

Depois da cinza morta destes dias,
Quando o vazio branco destas noites
Se gastar, quando a névoa deste instante
Sem forma, sem imagem, sem caminhos,
Se dissolver, cumprindo o seu tormento,
A terra emergirá pura do mar
De lágrimas sem fim onde me invento.

Sophia de Mello Breyner Andresen, Coral, Primeira Parte, I
A data foi criada na 30ª Conferência Geral da UNESCO em 16 de novembro de 1999.
O Dia Mundial da Poesia comemora a diversidade do diálogo, a livre criação de ideias através das palavras, da criatividade e da inovação. A data visa a importância da reflexão sobre o poder da linguagem e do desenvolvimento das habilidades criativas de cada pessoa. Isso porque a poesia contribui para a diversidade criativa, inferindo na nossa perceção e compreensão do mundo.

Poesia em Portugal
A história portuguesa apresenta muitos poetas cuja obra literária é mundialmente conhecida. Luís de Camões, Fernando Pessoa, António Nobre, Florbela Espanca, José Régio, Natália Correia, Eugénio de Andrade, Cesário Verde, Miguel Torga, Sophia de Mello Breyner Andersen, são alguns dos poetas portugueses mais conhecidos.

Sugestões de atividades:
  • escreve  um poema sobre o que sente
  • escreve  poemas com a família
  • declama poesias
  • relê os poetas e os poemas preferidos
  • coloca poemas em música
  • assiste a filmes sobre poetas
  • diz às pessoas o que sente por elas
  • faz de cada gesto um poema
A dia 21 de março celebra-se também o Dia Mundial da Árvore. Dessa maneira, outra atividade interessante é a construção de uma árvore com folhas de poemas ou mesmo escrever uma poesia sobre uma árvore.

sexta-feira, 20 de março de 2020

20 de março 2020: Chegou a Primavera!

Equinócio da Primavera 2020
Em 2020 o Equinócio da Primavera ocorre no dia 20 de março às 03:50 horas. Este instante marca o início da Primavera no Hemisfério Norte. Esta estação prolonga-se por 92,789 dias até ao próximo Solstício que ocorre no dia 20 de junho às 22:44 horas. Os instantes estão referenciados à hora legal de Portugal continental e Região Autónoma da Madeira.
Na Região Autónoma dos Açores o Equinócio da Primavera ocorre no dia 20 de março às 02:50 horas.
Os equinócios ocorrem duas vezes por ano, na primavera e no outono, nas datas em que o dia e a noite têm igual duração. A partir daqui até ao início do outono, o comprimento do dia passa a ser maior do que a duração da noite, devido ao Sol percorrer um arco mais longo e mais alto no céu todos os dias, atingindo uma altura máxima no início do Solstício de Verão. É exatamente o oposto no Hemisfério Sul, onde o dia 20 de março marca o início do Equinócio de Outono.
Os dia são agora maiores que as noites...

e a Primavera é tempo de Esperança, Renovação

Biblioteca Escolar

Importante...


quinta-feira, 19 de março de 2020

19 de março: Dia do Pai

O Dia do Pai em Portugal é comemorado no dia 19 de março. Celebra-se no dia de São José, santo popular da igreja católica, marido de Santa Maria e pai terreno de Jesus Cristo.
A celebração da data varia de país para país. Além de Portugal, também celebram o Dia do Pai no dia 19 de março países como a Espanha, a Itália, Andorra, Bolívia, Honduras e Liechstenstein.

Origem do Dia do Pai:

Existem duas histórias sobre a origem do Dia do Pai:
1. A instauração do Dia do Pai teve origem nos Estados Unidos da América, em 1909. Sonora Luise, filha de um militar resolveu criar o Dia dos Pais motivada pela admiração que sentia pelo seu pai, William Jackson Smart. A festa foi ficando conhecida em todo o país e em 1972, o presidente americano Richard Nixon oficializou o Dia dos Pais.

2. Na Babilónia, em 2000 A.C. um jovem rapaz de nome Elmesu escreveu numa placa de argila uma mensagem desejando saúde, felicidade e muitos anos de vida ao seu pai.

São José com o menino Jesus de Guido Reni

Para os crentes aqui fica uma oração a São José:

Ó São José, cuja proteção é tão grande, tão forte e tão imediata diante do trono de Deus, a vós confio todas as minhas intenções e desejos.
Ajudai-me, São José, com a vossa poderosa intercessão, a obter todas as bênçãos espirituais por intercessão do vosso Filho adotivo, Jesus Cristo Nosso Senhor, de modo que, ao confiar-me, aqui na terra, ao vosso poder celestial, Vos tribute o meu agradecimento e homenagem.
Ó São José, eu nunca me canso de contemplar-Vos com Jesus adormecido nos vossos braços. Não ouso aproximar-me enquanto Ele repousa junto do vosso coração. Abraçai-O em meu nome, beijai por mim o seu delicado rosto e pedi-Lhe que me devolva esse beijo quando eu exalar o meu último suspiro.
São José, padroeiro das almas que partem, rogai por mim! Amém.

quarta-feira, 18 de março de 2020

"Let Your Love Be Known"

U2 lançam música surpresa dedicada aos médicos e enfermeiros de todo o Mundo!

Calma...

e vai ficar tudo bem!

STOP Contágio | jogo online

Prevenção da transmissão de agentes infecciosos


A Direção-Geral da Saúde lançou o jogo on-line “STOP Contágio” para, de forma lúdica, promover a melhoria dos conhecimentos e a adoção de comportamentos adequados por parte da população, no que diz respeito à prevenção da transmissão de agentes infecciosos, como é o caso do coronavírus responsável pela COVID-19.

Quarentena cinéfila: filmes gratuitos diretamente do cinema até tua casa

Já imaginaste estares no sofá da tua sala a ver um filme tal e qual como se estivesses no cinema?
Isso já está ao teu alcance! Com a ajuda dos cinemas Medeia, que vão disponibilizar três filmes por semana no seu site de forma gratuita, vais poder viver numa verdadeira “quarentena cinéfila”.

É dessa forma que esta empresa, que têm salas fechadas de norte a sul do país, consegue levar a sétima arte até tua casa. Ao longo desta semana, e daqui para a frente, vão ser disponibilizados três filmes, sempre às terças, quintas e sábados, no site

Na primeira semana desta iniciativa ainda inédita, vais poder assistir a três filmes europeus: “O Estado das Coisas”, esta terça-feira, seguindo-se de “Paris, Texas”, na quarta, e terminando a semana com “Lisbon Story – Viagem a Lisboa”, na sexta.

Cada filme fica disponível no site a partir das 12h e até às 00h do dia seguinte. O visionamento online fica disponível nas páginas de Facebook e Instagram para poderes ser o primeiro a assistir!

Esta iniciativa surge numa altura em que todos acabamos por estar confinados à nossa casa e até ao nosso sofá. Para passares um serão diferente e com a tua família, dedica-te à sétima arte tal como se estivesses na sala de cinema.


terça-feira, 17 de março de 2020

17 de março: St. Patrick´s Day

St. Patrick, o padroeiro da Irlanda

Concertos "Festival # EuFicoEmCasa"...


Histórias de António Torrado e ilustração de Cristina Malaquias

Bom dia a todos e todas 🙂


Espero que se encontrem todos bem, de perfeita saúde, na companhia dos vossos familiares.

O Jornal da Escola Clara de Resende, O DeClara, é um projeto de promoção da leitura, de caráter mensal e pretende colocar toda a comunidade escolar a ler e a comunicar de forma formativa, informativa e recreativa. O DeClara pretende constituir-se como um instrumento de educação para a cidadania, de promoção do espírito crítico e de integração dos diferentes saberes, com recurso às diferentes tecnologias da informação e comunicação, a um nível transversal e e dar voz a todos aqueles que querem partilhar algo com a comunidade educativa…

Informo que as notícias para o DeClara nº 31, março 2020, podem ser enviadas até ao próximo dia 26 de março 2020.

Peço, o favor, aos diretores de turma que enviem a presente informação às suas turmas de forma a que esta possa chegar a todos os alunos.

Participem, enviando notícias, sugestões, reflexões, fotografias, imagens, visitas de estudo, poemas, anedotas, desafios, opiniões, propostas de filmes, livros, atividades, trabalhos de alunos/turmas, palestras, debates, projetos, exposições, comemorações...

Se tiverem fotografias e notícias do dia da escola, por favor,  enviem também.

Visitem também o blogue da Biblioteca   
http://bibliotecaescolarclararesende.blogspot.com/

Obrigada!
Um abraço e votos de muita saúde!

Isabel Santos Pereira
(Professora de Geografia
Coordenadora das Bibliotecas Escolares do Agrupamento)

Ensinar e Educar...

Grande verdade!

Informação geral atualizada Covid19

segunda-feira, 16 de março de 2020

Pedro Barroso, a nossa homenagem...


“Uma das vozes da canção de intervenção portuguesa e um dos trovadores do 25 de Abril”.

“Membro de uma geração única da música portuguesa, que transformou a canção em protesto, manifesto, pensamento e transformação social, Pedro Barroso ensinou-nos que ‘a resistência de um povo também se cria a cantar’, uma mensagem tão importante quando a escreveu como nos dias que vivemos, em que é preciso cantar e continuar a resistir”.
c/Lusa

Comunicado: Porto cria local dedicado à colheita de amostras para rastreio da doença Covid-19

A cidade do Porto preparou o primeiro centro de rastreio para a doença CoVid-19 em modelo "Drive Thru" montado em Portugal. Destinado exclusivamente a pacientes suspeitos de infeção pelo coronavírus e previamente referenciados pelo SNS, terá a entrada controlada pela Polícia e apenas funcionará por marcação prévia junto das autoridades de saúde, devendo os cidadãos deslocarem-se ao local apenas à hora da sua marcação para evitar constrangimentos de trânsito e aglomerados de pessoas.

COMUNICADO conjunto da ARS-Norte, Câmara Municipal do Porto e Unilabs Portugal:
"No âmbito do esforço coletivo que Portugal está a fazer para combater a pandemia de CoVid-19, a Unilabs Portugal abordou a Câmara Municipal do Porto e a Administração de Saúde do Norte no sentido de saber do interesse da criação de um local dedicado à colheita de amostras para rastreio da doença, num modelo-piloto em Portugal.
Com o objetivo de testar doentes fora de meio hospitalar, em condições de conforto e segurança coletiva, e aliviar o afluxo de potenciais suspeitos portadores aos hospitais, estas três entidades conseguiram, nas últimas 72 horas, preparar o primeiro centro de rastreio para CoVid-19 em modelo "Drive Thru" montado em Portugal.
Este modelo permite aos pacientes suspeitos de infeção e PREVIAMENTE REFERENCIADOS PELO SERVIÇO NACIONAL DE SAÚDE deslocar-se até ao ponto de recolha, montado no Queimódromo, no Porto, sem entrar em contacto com outras pessoas, reduzindo o risco de infeção em cada colheita até para os profissionais envolvidos. Os resultados serão depois enviados diretamente ao suspeito e às autoridades de saúde pública.
Câmara Municipal do Porto, ARSN, Proteção Civil, Policia Municipal, Unilabs e várias outras empresas privadas que disponibilizaram meios humanos e materiais anunciam, por isso, a abertura do primeiro posto do género em funcionamento em Portugal, a partir do dia 18 de Março, apenas mediante prévia marcação desencadeada pelo próprio Serviço Nacional de Saúde.
O rastreio segue as recomendações e especificações para testes à CoVid-19, sendo coordenado pela ARS-Norte.
O sistema, cujas entradas e saídas serão controladas pela polícia, permitirá a realização de cerca de 400 testes diários numa primeira fase, podendo evoluir para perto de 700 testes por dia. Este centro estará dotado com médicos de Medicina Geral e Familiar que aplicarão um inquérito epidemiológico e sintomático (RedCap) que avalia a necessidade de teste ou de outra orientação. Só se deverão deslocar ao local pessoas previamente referenciadas, já que o sistema não permitirá a execução de testes ad hoc.
"Esta medida insere-se num conjunto de iniciativas que o Porto tem vindo a tomar, que visam apoiar o esforço nacional de combate à pandemia, numa lógica de proteção e mitigação da doença. Este modelo, pioneiro em Portugal, pode ser replicado noutras cidades do país e ajudar a salvar vidas e, simultaneamente, a melhorar as condições de atendimento dos profissionais de saúde em contexto hospitalar", refere Rui Moreira, Presidente da Câmara do Porto.
"A ARS-Norte com esta iniciativa ajuda os hospitais a receberem apenas quem de facto precisa de ser apoiado medicamente, protegendo os pacientes, as unidades hospitalares e os médicos de serviços adicionais que podem ser prestados em regime de ambulatório", diz Carlos Nunes, Presidente do Conselho Diretivo da ARS-Norte.
"A Unilabs Portugal espera dar o seu contributo à região e ao país com o apoio à implementação deste centro de rastreio. Todos os esforços da nossa empresa e dos nossos profissionais estão focados neste momento em apoiar o SNS nesta luta, em coordenação com as autoridades de saúde locais e nacionais", afirma Luis Menezes, CEO da Unilabs Portugal.

ATENÇÃO: o Centro de Rastreio CoVid-19 do Porto apenas funcionará por marcação prévia junto das autoridades de saúde. Pede-se a todos os cidadãos para se deslocarem ao local apenas se tiverem marcação para aquele local e apenas à hora que lhes for comunicada, por forma a não criar constrangimentos de tráfego ou aglomerados que podem pôr em causa o seu normal funcionamento e o atendimento atempado dos suspeitos ou doentes."

Dez conselhos para tornar o longe perto

São dez conselhos, para tornar estes dias em jornadas que se pautam pela normalidade e se dirigem sobretudo aos encarregados de educação:
  • Garanta que o horário que a escola estabelece é cumprido
  • Pergunte todos os dias o que foi feito
  • Verifique se todos os trabalhos propostos são realizados
  • Ajude a identificar as dúvidas para colocar aos professores
  • Mantenha contacto com os professores e com os directores de turma
  • Lembre-se que os alunos não estão de férias
  • Aproveite os tempos livres entre as aulas para que haja leitura
  • Aproveitem para visitar museus e exposições virtuais
  • Pratiquem atividade física em casa
  • Quando não conseguir ajudar, peça ajuda.
A Direcção-Geral da Educação (DGE), em colaboração com a Agência Nacional para a Qualificação e o Ensino Profissional (ANQEP), construiu um site com um conjunto de recursos para apoiar as escolas na utilização de metodologias de ensino a distância que lhes permitam dar continuidade aos processos de ensino e aprendizagem”.

Um espaço, que a DGE pretende dinâmico, para apoiar as escolas a organizarem os tempos lectivos, incentivando aos alunos o “contacto regular com os professores e colegas”, o “consolidar as aprendizagens já adquiridas” e o “desenvolver novas aprendizagens”.


Plataforma Hypatiamat

Plataforma Hypatiamat abriu temporariamente a totalidade dos seus recursos à comunidade educativa.

“O desempenho escolar na Matemática é uma preocupação crescente junto da comunidade educativa: estamos todos preocupados com o elevado insucesso escolar e o correspondente abandono escolar precoce. Sabemos que a literatura educacional aponta a promoção do sucesso na Matemática e a utilização corrente das TIC na sala de aula como dois grandes desafios que a educação enfrenta na atualidade. Respondendo a estes desafios, a presente investigação organiza-se em torno da seguinte questão: Como podem as novas tecnologias, nomeadamente aplicações hipermédia utilizadas nos IWB (interactive whiteboards), contribuir para a promoção do sucesso escolar a Matemática?

Para responder a esta questão, investigadores da Universidade do Minho, da Universidade de Coimbra e de outras proveniências construíram este site com muitas aplicações hipermédia centradas nos conteúdos de Matemática do 1.º ano até ao 9.º ano.

Disponibilizamos esta ferramenta à comunidade educativa, na expetativa que a mesma possa contribuir para a promoção do sucesso neste domínio do conhecimento.

Esperamos que alunos, professores e encarregados de educação tirem o melhor partido.

Bom trabalho.”

Fica o link com os dados de acesso:


Utilizador: hypatiatmp

Password: hypatia2020

domingo, 15 de março de 2020

«História de uma gaivota e do gato que a ensinou a voar» de Luis Sepúlveda

Curso de Escrita Criativa online: em 18 aulas

The Digital Concert Hall now free for everyone


COMBATA O ISOLAMENTO, LENDO LIVROS

|IMPRENSA NACIONAL DISPONIBILIZA EDIÇÕES GRATUITAS ON-LINE


Biblioteca de Recursos Digitais Ensinar e aprender online


Guia para todas as mudanças já em vigor: Trabalho, educação, saúde, justiça, fronteiras

Como acciono a baixa de apoio aos filhos? O que faço se o meu cartão de cidadão caducar? E se tiver um processo em tribunal? Posso ir ver os meus familiares ao hospital? E marcar uma consulta? As fronteiras estão fechadas? Área a área, aqui ficam as explicações sobre tudo o que vai mudar e mexer com a sua vida nestes dias de excepção.
Trabalho
Como funciona o apoio aos pais com filhos em casa?
O apoio destina-se a pais que tenham filhos menores de 12 anos, deficientes ou doentes crónicos, que ficam em casa a partir de segunda-feira, quando encerram as escolas. Os trabalhadores nessas condições terão faltas justificadas, mas mantêm os direitos, excepto a remuneração. Neste cenário, o apoio mensal criado terá um valor correspondente a 66% da remuneração base, dividida entre os 33% pagos pela empresa e os 33% da entidade empregadora. E oscilará entre um mínimo de 635 euros (um salário mínimo nacional) e 1905 euros (três SMN). O apoio só pode ser recebido por um dos pais dos filhos até aos 12 anos, à vez, “independentemente do número de filhos”.

Este apoio estende-se às férias da Páscoa?
Não. Só pode ser usado “fora dos períodos de interrupções lectivas” como as férias da Páscoa (que vão de 30 de Março a 13 de Abril).
Como se concretiza?
O trabalhador só tem de o solicitar à entidade empregadora. O pagamento deste apoio é autorizado de forma automática no momento em que for solicitado pela entidade empregadora “desde que não existam outras formas de prestação da actividade, nomeadamente por teletrabalho”. A parte da remuneração da responsabilidade da Segurança Social é entregue à empresa, que depois efectua o pagamento integral deste apoio ao trabalhador. No caso da função pública, e com excepção do sector empresarial do Estado, o apoio é assegurado “integralmente” pela entidade empregadora.

E quem estiver de quarentena?
Quem tiver de entrar em isolamento profilático durante 14 dias decretado por uma entidade de saúde, recebe um subsídio correspondente a 100% da remuneração de referência, tanto um trabalhador por conta de outrem, como um independente. Uma situação distinta de quem tiver sido diagnosticado com a covid-19, que terá um subsídio de 55%, como prevê o regime geral.

E no caso de acompanhantes de crianças de quarentena?
Para quem tiver que acompanhar um filho ou neto, ou outro dependente, em isolamento profilático durante 14 dias, também terá direito a uma falta justificada no âmbito do subsídio de assistência a filhos e netos, que não será contabilizada para efeitos do número máximo de faltas atribuídas em cada ano. Neste caso, o subsídio para assistência assegurará 65% do salário do trabalhador. O Orçamento do Estado para 2020 - que continua à espera de promulgação - prevê que este apoio seja equiparado ao da função pública nestes casos e que assegure 100% da remuneração.
Quem decide o recurso ao teletrabalho?
No novo quadro legal, o recurso ao teletrabalho pode ser determinado unilateralmente pelo empregador ou requerido pelo trabalhador, sem necessidade de acordo das partes, desde que compatível com as funções exercidas”.

Que apoio têm os recibos verdes?
Os trabalhadores a recibos verdes que estejam a enfrentar uma redução drástica da actividade de forma repentina, seja por falta de encomendas, seja porque há projectos que estão a ser cancelados, vão ter um apoio mensal extraordinário, “correspondente ao valor da remuneração registada como base de incidência contributiva”. Mas há um tecto e, por isso, o montante mensal a pagar pela Segurança Social não será superior a 438,81 euros. A verba é paga “a partir do mês seguinte ao da apresentação do requerimento”, quem estiver em quebra comprovada da actividade e o fizer neste mês de Março poderá receber a ajuda já em Abril.

E os independentes que tiverem filhos em casa a partir de segunda-feira?
Quem passa recibos verdes e tem de ficar em casa para cuidar da família terá um apoio extraordinário equivalente a um terço da “base de incidência contributiva mensualizada referente ao primeiro trimestre de 2020”, sendo que, aqui, há um tecto mínimo e um máximo que se pode receber da Segurança Social. O apoio não poderá ser inferior a 438,81 euros (um IAS) e não poderá ser superior a 1097 euros (2,5 IAS).

Empresas
Quem pode requerer o layoff simplificado?
Segundo as regras deste novo modelo “análogo” ao layoff — mais ágil e simples que o normal — podem recorrer as “empresas em situação de crise empresarial”, caso haja “suspensão da actividade relacionada com o surto de covid-19” e “caso haja interrupção das cadeias de abastecimento globais ou quebra abrupta e acentuada de 40 % das vendas”, “com referência ao período homólogo de três meses”. O layoff — suspensão temporária do contrato ou à redução temporária das horas laborais — é aplicável mesmo sem acordo dos trabalhadores. A empresa está, no entanto, obrigada a comunicar as suas intenções com antecedência.

O que acontece ao salário dos trabalhadores abrangidos?
O regime simplificado mantém as regras do regime normal. “Os trabalhadores auferem, no mínimo, uma remuneração ilíquida mensal de dois terços, até um limite máximo de três remunerações mínimas mensais garantidas”. Isto significa que ninguém pode ficar a ganhar menos do que o salário mínimo (635 euros) nem receberá mais do que 1905 euros (todos os valores são brutos). A Segurança Social assegura o pagamento correspondente a 70% da remuneração

Que outras formas de apoio existem para as empresas?
Além do adiamento de prazos fiscais, já detalhados num despacho de 9 de Março e todas referentes ao IRC, o Governo abriu uma linha de crédito de 200 milhões de euros para empresas que comprovadamente tenham sido afectadas pela covid-19. Esta dotação, incluída numa linha de financiamento já existente (chamada Capitalizar), está disponível desde o dia 12 de Março e divide-se em duas parcelas, segundo o prospecto já publicado: 160 milhões para reforço de fundo de maneio e 40 milhões para tesouraria. Para as micro-empresas do turismo há uma linha específica de 60 milhões, mas a resolução publicada no Diário da República não fala disto.

As Assembleias Gerais das empresas podem ser adiadas?
Sim, o Governo determinou que a realização de assembleias-gerais pode derrapar e ser adiadas até à nova data limite de 30 de Junho de 2020. Isto, a menos de um mês da época de assembleias-gerais da generalidade das empresas portuguesas.
Saúde.

O que foi alterado nos hospitais?
Antes de mais o conselho deixado pelas autoridades de saúde: tudo o que são consultas e procedimentos não urgentes (como exames) devem ser adiados. Em alguns hospitais as cirurgias não urgentes também estão a ser reagendadas. No Hospital de Santa Maria, por exemplo, foi criada uma enfermaria só para receber doentes infectados pelo novo coronavírus a que se junta uma unidade de cuidados intensivos. Há circuitos diferenciados nos hospitais para suspeitos de infecção pelo novo coronavírus e para os restantes doentes. Quanto a visitas, são condicionadas. Em alguns hospitais os horários das visitas foram reduzidos e só pode entrar uma pessoa, mas há casos de suspensão total das visitas, como no Hospital de Braga, que só autoriza visitas a grávidas e crianças. Os hospitais privados também já estão a adoptar medidas e a fazer triagem das consultas e exames não urgentes e a reorganizar as suas unidades.

Vão ser contratados mais profissionais de saúde? Como?
Sim. O Serviço Nacional de Saúde pode contratar mais recursos humanos em regime simplificado, sem necessidade de autorização das Finanças. Nestas condições os contratos são a termo e válidos por quatro meses. As mesmas regras são aplicadas ao Hospital das Forças Armadas, Laboratório Militar de Produtos Químicos e Farmacêuticos, Instituto de Acção Social das Forças Armadas, da Direcção-Geral de Reinserção e Serviços Prisionais e do Instituto Nacional de Medicina Legal e Ciências Forenses. Os contratos podem ser renovados, por iguais períodos, “pelos membros do Governo responsáveis pelas áreas das finanças e consoante o caso, da saúde, da defesa nacional ou da justiça”. Está prevista a contratação de médicos reformados sem limitação de idade, a mobilidade dos profissionais e a suspensão do limite de horas extraordinárias, que é de 150 horas extraordinárias por ano, podendo chegar às 200 horas anuais.

Educação
Onde ficam os filhos de médicos ou bombeiros?
Mesmo com as aulas interrompidas, cada agrupamento de escolas tem de garantir o acolhimento dos filhos ou outros dependentes a cargo dos “profissionais de saúde, das forças e serviços de segurança e de socorro, incluindo os bombeiros voluntários, e das forças armadas, os trabalhadores dos serviços públicos essenciais, de gestão e manutenção de infra-estruturas essenciais, bem como outros serviços essenciais, cuja mobilização para o serviço ou prontidão obste a que prestem assistência aos mesmos”.

E as crianças que dependem da cantina da escola para ter uma refeição?
O decreto-lei aprovado é claro: “Os agrupamentos de escolas e escolas não agrupadas da rede pública de ensino e os estabelecimentos particulares, cooperativos e do sector social e solidário com financiamento público devem adoptar as medidas necessárias para a prestação de apoios alimentares a alunos beneficiários do escalão A da acção social escolar e, sempre que necessário, as medidas de apoio aos alunos das unidades especializadas que foram integradas nos centros de apoio à aprendizagem e cuja permanência na escola seja considerada indispensável.”
Justiça
Pode faltar-se a uma sessão de tribunal?
Apenas com um atestado médico se pode justificar a falta no tribunal, caso a diligência seja mantida.

Se os tribunais estão fechados e as sessões suspensas, os prazos continuam a contar?
Não. Os prazos dos processos ficam suspensos caso as instalações estejam fechadas com o fundamento de risco de contágio pelo novo coronavírus. Isto aplica-se quando se suspendem actos e diligências nos tribunais judiciais, administrativos e fiscais, tribunais arbitrais, Ministério Público, julgados de paz, entidades de resolução alternativa de litígios, cartórios notariais, conservatórias, serviços e entidades administrativas. Essa suspensão de prazos termina a partir do momento em que haja declaração da autoridade pública de reabertura das instalações.

E se os meus documentos caducarem e não conseguir renová-los?
Se por acaso a sua carta de condução ou o seu cartão de cidadão tiver expirado nos 15 dias anteriores ao decreto-lei publicado ontem pelo Governo ou nos próximos 15 dias, as autoridades públicas vão continuar a aceitá-los como válidos. O Governo determina que “o cartão do cidadão, certidões e certificados emitidos pelos serviços de registos e da identificação civil, carta de condução, bem como os documentos e vistos relativos à permanência em território nacional, cuja validade termine a partir da data de entrada em vigor do presente decreto-lei são aceites, nos mesmos termos, até 30 de Junho de 2020”.

As fronteiras portuguesas estão fechadas?
O Governo decidiu este sábado realizar controlo pontual das fronteiras terrestres. “Durante o fim-de-semana decorrem acções conjuntas da GNR, SEF e DGS para acções pontuais de controlo da fronteira terrestre”, diz uma nota do gabinete do primeiro-ministro. O comunicado revela ainda que segunda-feira “irá ter lugar uma reunião por videoconferência dos ministros da Administração Interna e da Saúde da União Europeia para definir medidas de controlo sanitário nas fronteiras internas e externas da União Europeia”. Ainda este domingo vai realizar-se uma teleconferência entre o primeiro-ministro e o presidente do Governo de Espanha sobre a gestão da fronteira comum dos dois países.

Os Açores e a Madeira têm regras diferentes para quem lá chega?
Sim. Nos Açores, “todos os passageiros de voos do exterior que aterrem na Região estão, a partir do início da tarde de hoje [ontem], obrigados a cumprir um período obrigatório de quarentena de 14 dias, determinado pela Autoridade de Saúde Regional”, avançou o Governo Regional. Na Madeira, depois de terem sido fechados os portos e marinas à entrada e cruzeiros e iates, de ter sido imposto o controlo de temperatura corporal a passageiros e tripulantes que aterram no aeroporto, o Funchal impôs desde a meia-noite de domingo quarentena obrigatória ou isolamento social para todos os que cheguem à Madeira.

15 de março - Dia mundial do Sono: Alimente-se bem, durma melhor!

Dia Mundial do Sono comemora-se a 15 de março
Trata-se de uma iniciativa da Associação Mundial de Medicina do Sono (World Association of Sleep Medicine) que se comemora anualmente em cerca de 75 países do mundo e que chama a atenção para a importância do sono regular diário.
O objetivo desta data comemorativa é celebrar o sono e diminuir os problemas relacionados com a privação do sono existentes na sociedade.

Privação do sono
A privação do sono tem impacto na saúde e bem-estar das pessoas. Quem dorme mal tem mais propensão a desenvolver doenças cardiovasculares, obesidade, hipertensão, diabetes, cancro, Alzheimer ou doenças psiquiátricas.
Não dormir o necessário afeta o raciocínio, a concentração e a memorização das pessoas, que ficam mais suscetíveis a cometer lapsos como esquecimentos ou distrações, ou a sofrer acidentes de viação. Irritabilidade e mudanças de humor bruscas são também observáveis em pessoas que dormem mal.
45% da população mundial é afetada por distúrbios de sono. De acordo com a Associação Mundial de Medicina do Sono, 21% dos adultos dorme menos de seis horas por dia. Estima-se que 25% dos portugueses sofre de insónia crónica, com especial incidência nas mulheres e idosos.

O Sono
Com o passar dos anos e devido à urbanização, a duração do tempo de sono e a qualidade do mesmo têm diminuído em toda a população. Dentro do sono existem diversos parâmetros que devem ser avaliados: duração do sono e qualidade do mesmo, o movimento rápido dos olhos, a eficiência do sono e a latência do início do sono (ou seja, o tempo que leva para adormecer). As recomendações para jovens são de 8-10 horas de sono, para os adultos 7—9 horas e para os mais idosos de 7-8 horas.
A privação do sono afeta o metabolismo da glicose e a função neuro-endócrina, que podem afetar o metabolismo dos hidratos de carbono, o apetite, a ingestão de energia e a síntese de proteínas. Alem disso, a privação do sono e a má qualidade do mesmo (duração curta do sono ou eficiência reduzida do sono) prejudicam a imunidade adaptativa, associada à redução da resposta às vacinas e ao aumento da vulnerabilidade a doenças infeciosas.
A diminuição do sono está associada ao aumento da ingestão de alimentos, má qualidade da dieta e excesso de peso, além de maiores riscos de doenças crónicas, como DCV, diabetes e hipertensão.

Duração do período de sono e desenvolvimento de excesso de peso ou obesidade:
A privação de sono encontra-se relacionada com a diminuição dos níveis de uma hormona com papel importante na diminuição do apetite e aumento de saciedade, a Leptina, e a um aumento de uma hormona responsável pela sensação de fome, a Grelina, tendo por isso um papel fundamental na regulação do apetite. Por outro lado, a privação de sono encontra-se relacionada com um aumento dos níveis de cortisol, promovendo um aumento da ingestão alimentar e também a acumulação de gordura na zona abdominal.

Padrão alimentar e qualidade do sono
Também o padrão da ingestão alimentar tem influência na qualidade do sono. Por um lado, um aumento da ingestão de alimentos ricos em fibra parece exercer um efeito no aumento da permanência no período de sono profundo e estabilização do sono. Já a ingestão de alimentos ricos em gordura saturada e de alimentos açucarados, encontra-se relacionada com a obtenção de um sono mais leve e de uma maior frequência de interrupções do sono.
Vários neurotransmissores (por exemplo, serotonina, ácido gama-aminobutírico, orexina, noradrenalina e histamina) foram associados ao ciclo de vigília. Existem algumas intervenções nutricionais que podem influenciar esses neurotransmissores no cérebro e, portanto, podem influenciar o sono.

Triptofano
A síntese de serotonina no cérebro é influenciada pela disponibilidade de triptofano. Doses de 1g de Triptofano podem melhorar a latência do sono (tempo antes de adormecer) e a qualidade subjetiva do sono.

Melatonina
A melatonina é uma hormona que apresenta efeitos sedativos, visto que influencia a temperatura central do corpo, facilitando o sono. A melatonina é conhecida como um potente antioxidante e anti-inflamatório, tem influência no nosso ritmo circadiano e modulador imunológico, possui propriedades inibidoras de tumores e tem benefícios cardiovasculares a nível pressão arterial e metabolismo de lípidos e glicose. A exposição à luz da retina dos olhos resulta na supressão da secreção de melatonina, daí ser importante desligar fontes de luz dos dispositivos eletrónicos.

Vitaminas do complexo B e Magnésio
A vitamina B12 contribui para a secreção de melatonina. A piridoxina (vitamina B6) está envolvida na síntese de serotonina a partir do triptofano e a niacina (vitamina B3) pode provocar um efeito de poupança no triptofano. Já o magnésio melhora a secreção de melatonina promovendo o início do sono e atua como um agonista do GABA, o principal neurotransmissor inibitório que atua no Sistema Nervoso Central.

ALIMENTOS PROMOTORES DA QUALIDADE DO SONO:
- Cerejas (Tart Cherry) são consideradas antioxidantes e contêm anti-inflamatórios que podem influenciar o sono, uma vez que a regulação do sono também é influenciada por citocinas pró-inflamatórias;
- Leite e derivados são ricos em triptofano, aminoácido das proteínas precursor da serotonina, um neurotransmissor cuja carência está associada à irritabilidade, hipersensibilidade e alterações do sono, entre outros. Por sua vez, a serotonina é utilizada para a produção de melatonina, hormona que não só ajuda a induzir o sono como também melhora a qualidade deste;
- Espinafre e outras verduras pela sua riqueza em magnésio, essencial para a saúde cerebral e funcionamento do organismo;
- Frutos Secos por serem ricos em triptofano, magnésio, assim como ómega 3 e ómega 6;
- Peixe como o salmão, sardinha, bacalhau são alguns exemplos com teor rico em triptofano.

Foi também demonstrado que o consumo de hidratos de carbono aumenta as concentrações plasmáticas de triptofano. O consumo de hidratos de carbono de alto índice glicémico (IG) aumenta a disponibilidade de triptofano para a síntese de serotonina e de melatonina. A ingestão dos hidratos deve ser feita mais de 1 hora antes de ir dormir.

Concluindo, uma dieta equilibrada e variada, rica em frutas frescas, vegetais, grãos e fontes de proteínas com baixo teor de gordura (todos contendo bastante triptofano, além de vitaminas do grupo B, magnésio, minerais e hidratos de carbono integrais) podem melhorar o sono.

Alimente-se bem, durma melhor!