O Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê temperaturas elevadas para os dias 15, 16 e 17 de Julho e o índice de ÍCARO, do Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge, indica “efeito sobre a mortalidade significativo” para o concelho do Porto.
Recomendações:
- Aumentar a ingestão de água, ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede - as crianças mais pequenas, podem não sentir, ou não manifestar sede, pelo que são particularmente vulneráveis - ofereça-lhes água e esteja atento e vigilante;
- Evitar a exposição direta ao sol, em especial entre as 11 e as 17 horas;
- Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;
- Utilizar roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UVA e UVB e protetor solar com fator igual ou superior a 30 (renovando a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina);
- Evitar que o calor entre dentro das instalações:
- Correr as persianas, ou portadas e manter o ar circulante dentro de casa;
- Ao entardecer, quando a temperatura no exterior for inferior àquela que se verifica no interior do edifício, provocar correntes de ar, tendo em atenção os efeitos prejudiciais desta situação.
Mantenha-se informado quanto às previsões meteorológicas e siga as recomendações da Direção-Geral da Saúde. Em caso de emergência, ligue 112 e para mais informações, telefone para o SNS24: 808 24 24 24.
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