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domingo, 29 de novembro de 2020
sábado, 28 de novembro de 2020
sexta-feira, 27 de novembro de 2020
27 de Novembro: “Dia P da Literacia Mediática”
quinta-feira, 26 de novembro de 2020
26 de novembro: Dia de Ação de Graças
26 de novembro: Dia da Anemia
Pela sua saúde, leve o ferro a sério: Trata-se de um nutriente fundamental, existente na hemoglobina, que por sua vez está presente nos glóbulos vermelhos e tem como função transportar o oxigénio dos pulmões para o resto do corpo. Sim, porque sem oxigénio nem o cérebro funciona devidamente, nem os músculos respondem de forma ajustada. Além disso, o ferro tem também uma palavra a dizer em matéria de imunidade, sendo um importante agente no combate de infeções.
Sugestão de Leitura: "A guerra que me ensinou a viver"
quarta-feira, 25 de novembro de 2020
25 de novembro | Dia Internacional pela Eliminação da Violência Contra as Mulheres
Icone do futebol, Diego Maradona, na mão de Deus [1960-2020]
terça-feira, 24 de novembro de 2020
24 de novembro: Dia Nacional da Cultura Científica 2020
O IA, PNL 2027 e Planetário do Porto celebram o Dia Nacional da Cultura Científica 2020
A 24 de novembro de 1906 nascia Rómulo de Carvalho, professor de Física e Química e grande promotor do ensino da ciência e da cultura científica em Portugal. Atualmente, celebra-se nesse dia o Dia Nacional da Cultura Científica.
O IA associa-se às celebrações,
em parceria com o Plano Nacional de Leitura 2017-2027 (PNL2027), e o Planetário
do Porto – Centro Ciência Viva, com um dia repleto de atividades
particularmente dedicadas às escolas. As sessões estão abertas a todos os
interessados, quer individualmente, quer em grupo, a partir da sala de aula,
biblioteca, ou das suas casas, sem necessidade de inscrição prévia.
As atividades serão realizadas
online através do canal do IA no YouTube.
Programa
10h00 – 11h00
Sessão de Planetário Online “O Sol, a nossa Estrela”
Partindo do Sol como fonte primária de energia dos
ecossistemas, compreendemos a Terra como o único planeta onde, hoje, se conhece
vida. Contudo, tal é apenas o mote para explorarmos esta nossa estrela
companheira. Observa os movimentos dos corpos em sua órbita e mergulha no fluido
que a forma. Vê como este maravilhoso astro queima 600 milhões de toneladas de
hidrogénio a cada segundo. Tudo isto numa experiência imersiva com imagens de
detalhe nunca visto.
Público Alvo: 1º e 2º ciclo
Moderação: Elsa Moreira, Planetário do Porto – Centro Ciência Viva
11h00 – 12h00
Cantinho da Astronomia
As representações gráficas do Sistema Solar mostram
frequentemente oito planetas de tamanho similar a distâncias semelhantes entre
si. Essa visão está bem longe da realidade! Numa oficina prática iremos fazer
uma viagem pelo Sistema Solar, recorrendo a alimentos da nossa cozinha
(couscous, grão de bico, pimenta, laranjas, cocos, nozes) para reproduzir os
tamanhos à escala dos planetas. Para sabermos a que distância estão do Sol
iremos usar… um rolo de papel higiénico. Terminaremos assim com um Sistema
Solar comestível à escala de uma sala de aula.
Público Alvo: 1º e 2º ciclo
Moderação: Catarina Leote, Instituto de Astrofísica e Ciências do Espaço
NOTA: Para a realização desta
atividade será necessário reunir previamente o seguinte material: um rolo de
papel higiénico, alguns grãos de couscous, pimenta preta/cravinho, grão de bico
e milho painço, cinco nozes com casca/castanhas grandes/tomates cereja grandes,
uma laranja e uma toranja/coco/meloa pequena.
domingo, 22 de novembro de 2020
Mindfulness: o que é e quais os benefícios?
Neste artigo, explicamos os princípios desta técnica e como, de acordo com a ciência, a mesma pode ser decisiva na melhoria da saúde do corpo e mente.
O que é o mundfulness? O conceito deriva da antiga meditação budista. Tem como filosofia viver plenamente cada momento presente de forma consciente e sem qualquer autojulgamento. Tal permite uma relação mais saudável com o que está a acontecer nas nossas vidas, com intenção e propósito
Quais os seus princípios? O mindfulness assenta no princípio de uma atenção profunda na respiração. É através desta atenção que se consegue uma maior concentração no momento. A partir daqui evolui para o foco em pensamentos, sentimentos e sensações associados ao presente, sem julgamentos.
Dessa forma, desenvolve-se uma maior capacidade de aceitação e gestão das emoções. Orienta-se para um comportamento mais assertivo e equilibrado, rejeitando um registo reativo, desadequado, em género “piloto automático”.
8 benefícios do mindfulness: Ao trabalhar a consciência metacognitiva, o mindfulness permite alcançar um conjunto de estratégias que permitem um maior equilíbrio físico e emocional. Eis o que a ciência já provou nesse campo.
1. Torna o pensamento mais positivo: Alguns estudos provaram que a prática do mindfulness ajuda a contrariar a perpetuação de pensamentos negativos e estados depressivos.
2. Reduz o stress e a ansiedade: De acordo com algumas pesquisas, terapias com base no mindfulness podem ser úteis na alteração de processos afetivos e cognitivos que fundamentam problemas clínicos como o stress e a ansiedade.
3. Reforça a capacidade de memória: O hábito da meditação e mindfulness exercita positivamente a capacidade de memória, conclui um estudo.
4. Potencia o foco: A prática da atenção plena está diretamente correlacionada com a flexibilidade cognitiva e o funcionamento assertivo da atenção.
5. Aumenta a ponderação: Um estudo concluiu que o mindfulness pode diminuir a reatividade emocional e ajuda a libertar de imagens emocionalmente perturbadoras, permitindo uma melhor capacidade cognitiva.
6. Cresce a flexibilidade cognitiva: Uma pesquisa sublinhou que os praticantes de atenção plena desenvolvem a habilidade de auto-observação. Esta capacidade contribui para uma maior relevância do momento presente.
7. Contribui para fortalecer as relações: Praticar mindfulness aumenta a consciencialização interpessoal e ajuda a ultrapassar e a reagir melhor ao stress dos relacionamentos e a comunicar melhor as emoções com o parceiro.
8. Protege o organismo: O hábito de seguir o mindfulness ajuda a equilibrar a pressão arterial, a reduzir o nível de açúcar no sangue e a proteger a saúde cardíaca.
Como praticar mindfulness? Ainda que se trate de um exercício relativamente simples, o segredo do sucesso do mindfulness está na disciplina e dedicação com que se realiza. Se se está a iniciar nesta filosofia, deixamos-lhe algumas estratégias de exercício:
1- Escolha um local calmo: É essencial praticar mindfulness num espaço que seja sinónimo de tranquilidade.
2- Determine um tempo de exercício: Se está a começar, não exceda os 5 ou 10 minutos de prática. Com a experiência pode ir aumentando a duração do exercício.
3- Observe seu corpo: Escolha uma posição que lhe seja confortável, seja, por exemplo, sentado numa cadeira ou no chão, e observe-se.
4- Sinta sua respiração: Deixe-se levar pela cadência da respiração durante os movimentos de expiração e inspiração.
5- Deixe a sua mente fluir: Enquanto se deixa absorver pelos movimentos respiratórios, foque a sua atenção inteiramente em todo esse exercício. Enquanto isso acontece, deixe a mente fluir e concentre-se nos seus pensamentos sem qualquer tipo de autojulgamento. Lembre-se: aquilo que realmente interessa é (re)concentrar-se no momento presente.
sábado, 21 de novembro de 2020
21 novembro: Dia Mundial da Televisão
sexta-feira, 20 de novembro de 2020
Poema da semana: Um sopro fatal
O suspiro do vento
ecoa na rua
O silêncio estagnante
de uma cidade crua
Cidade fantasma, nua,
sem cor
Ausente da luz do
Homem
Ausente do seu calor.
A alegria não é já
medida pelos lábios
Nem tão pouco pelo
simples abraçar
Somente a dá a conhecer
aquele
Que ouse sorrir com o
olhar.
O trivial gesto do
enlace humano
É agora fruto
proibido, temível
Gesto outrora
alegoria ao amor
Revelou-se hostil,
inadmissível.
As madames já não
carregam no batom
Não idealizam
vestimentas
Que vão de acordo com
o seu tom
Para se ostentarem
entre si
Comparam as mais sofisticadas
E famosas máscaras.
Por todas cobiçadas.
Este veneno
silencioso
Não se acobarda pelos
seus crimes
Não se faz justiça
como nos filmes
Não responde pelos
seus atos
Mas contabiliza as
inocentes vidas.
Vítimas dos seus
maltratos.
Mariana Fernandes
12ºG, N.º27
quinta-feira, 19 de novembro de 2020
quarta-feira, 18 de novembro de 2020
Mindfulness pode ajudar...
terça-feira, 17 de novembro de 2020
Noite 17 de novembro "Chuva de Estrelas"… mas nos céus...
"Chuva de Estrelas" nos céus...
Hoje dia 17 de Novembro é o pico de uma das chuvas de meteoros (vulgarmente conhecidas como estrelas cadentes) mais proeminentes de 2020!
Meteoros são objetos que ao entrar na atmosfera da Terra se desintegram criando um rasto luminoso no céu.
Este evento astronómico que acontece anualmente entre 6 e 30 de Novembro, chama-se Leónidas devido ao facto dos meteoros parecerem vir da constelação do Leão.
Nesta altura do ano o número de meteoros que entram na atmosfera terrestre por unidade de tempo, aumenta muito podendo chegar a mais de 20 meteoros por hora.
Toda esta atividade deve-se ao facto de na sua trajetória à volta do Sol, a Terra estar a passar numa zona de poeiras e detritos deixados pelas sucessivas passagens do cometa Tempel-Tuttle que, todos os 33 anos completa uma órbita elíptica em torno do Sol.
Apesar de normalmente os meteoros terem a intensidade das "estrelas cadentes" que tantas vezes vemos no céu, por vezes, podemos ser presenteados com verdadeiras bolas de fogo como a observada no sul da Península Ibérica na madrugada da passada Segunda-Feira dia 16...
segunda-feira, 16 de novembro de 2020
Concurso PAZ: Desenhos e/ou poemas
O Conselho Português para a Paz e Cooperação é uma associação que, desde a sua criação em 1976, intervém ativamente na luta pela Paz, pela solidariedade e cooperação entre os povos, defendendo a resolução pacífica dos conflitos e o desarmamento, pautando a sua ação pela mobilização e sensibilização do povo português.
Na prossecução da sua missão desenvolve, com o apoio da CMP, algumas
iniciativas das quais destacamos a 6ª edição do Concerto pela Paz que vai ter
lugar no dia 9 de janeiro de 2021, no Teatro Municipal Rivoli. À semelhança das
edições anteriores, vai estar patente naquele espaço, à margem do concerto, uma
exposição de trabalhos realizados por alunos da cidade, inspirados no tema da
Paz, numa altura em que se celebra o 75º aniversário do final da II Guerra
Mundial.
Depois do sucesso das exposições anteriores, em que foram produzidos
postais e livros com os trabalhos dos alunos, vimos convidar as escolas a nova
participação com desenhos ou poemas. Os trabalhos, obrigatoriamente inéditos,
podem ser individuais ou coletivos e o/s seu/s autor/es pode/m frequentar
qualquer dos níveis de ensino.
Os desenhos devem ser elaborados sobre cartolina de 300gr, de cor branca,
tamanho A3 (420 x 297 mm), em aguarela, pastel e/ou lápis de cera.
Os poemas devem ter entre 300 e 900 caracteres (não incluídos espaços).
Os trabalhos devem ser identificados (nome da escola, do/s aluno/s e ano de escolaridade frequentado) e acompanhados por declaração de cedência dos direitos de autor aos promotores da iniciativa, autorizando a sua utilização no âmbito de ações pela Paz. Os trabalhos devem estar concluídos para entrega até dia 18 de dezembro e a recolha dos desenhos será da nossa responsabilidade.
Na expetativa da vossa participação, ficamos a aguardar pela apresentação
dos trabalhos.
domingo, 15 de novembro de 2020
15 de novembro: Mensagem do santo Papa Francisco em dia mundial dos pobres
sábado, 14 de novembro de 2020
Eco-escolas: "Este Natal, os enfeites estão por tua conta"
Esta atividade é promovida pela Compal (marca da SUMOL+COMPAL) e pela Tetra Pak em parceria com o Programa Eco-Escolas da Associação Bandeira Azul da Europa e visa chamar a atenção dos jovens para a importância da reciclagem e proteção do ambiente.
QUEM PODE PARTICIPAR
Este desafio destina-se às escolas da rede Eco-Escolas de todos os graus de
ensino, sendo considerados 2 escalões:
· escalão 1: jardins de infância e escolas de 1º ciclo
· escalão 2: escolas de outros níveis de ensino a partir do 2º ciclo (inclusive)
Cada escola deverá escolher a melhor estratégia para o envolvimento dos alunos, incentivando-se a competição interna entre turmas para a seleção dos trabalhos a submeter.
O REGISTO
A Escola deverá realizar a inscrição na plataforma Eco-Escolas: https://ecoescolas.abae.pt/plataforma/.
PRAZOS
A inscrição e submissão dos trabalhos deverá ser submetida, até ao dia 11 de dezembro de 2020.
AVALIAÇÃO E JÚRI
Os critérios de avaliação dos trabalhos a concurso serão:
· criatividade e originalidade;
· envolvimento dos alunos;
· demonstração da capacidade de reutilização de recursos;
· cumprimento das regras do presente regulamento (descrição do trabalho);
O júri será constituído por elementos da ABAE, da Tetra Pak e Compal.
PRÉMIOS
No âmbito deste desafio, serão premiadas 6 escolas (3 em cada escalão).
O prémio a atribuir às escolas premiadas será de 250€, que deverão ser aplicados em materiais para tornar a escola mais sustentável.
DESCRIÇÃO DO TRABALHO
Os enfeites de Natal a concurso, deverão ser construídos predominantemente
com embalagens da Tetra Pak da Marca Compal.
Podem ser utilizados materiais complementares como colas, tintas, cordéis, arame
ou outros (preferencialmente reutilizados).
Deve aparecer em destaque em alguns enfeites, a utilização de embalagens da
Tetra Pak da marca Compal e o símbolo FSC®. Os trabalhos devem ser
predominantemente da cor, amarela e/ou vermelha.
Cada escola
deve realizar entre 10 a 20 enfeites de Natal originais (exemplo: estrelas,
bolas, floco de neve, anjos, etc).
A
participação neste concurso concretiza-se através da colocação, na plataforma
Eco-Escolas, das fotografias dos trabalhos realizados e a informação
solicitada.
Deve ser
feito o upload de um conjunto de 6 fotografias representativas dos trabalhos,
acompanhadas da respetiva legenda. As fotografias devem apresentar:
· o registo do processo de construção dos enfeites de Natal;
· detalhes de alguns enfeites, onde seja visível, a utilização de embalagens
Compal, os símbolos da Tetra Pak e FSC;
· todos os enfeites de Natal colocados numa árvore de Natal ou em
alternativa, os enfeites pendurados na sala de aula.
É ainda solicitada uma memória descritiva onde devem constar informações relativas ao processo de construção dos enfeites (materiais utilizados, metodologia e intervenientes).
NOTAS
ADICIONAIS
A participação no desafio determina o reconhecimento pelos concorrentes dos direitos de utilização e divulgação dos promotores do Projeto relativamente a qualquer registo de som, imagem ou vídeo realizado no âmbito do concurso, sendo da responsabilidade da escola a obtenção junto dos encarregados de educação dos alunos que integram a turma concorrente das competentes autorizações.
INICIATIVA
sexta-feira, 13 de novembro de 2020
quarta-feira, 11 de novembro de 2020
11 de novembro: Dia de São Martinho.
A Lenda de São Martinho
São Martinho foi um cavaleiro, um monge e um santo. É capaz de trazer o verão ao outono e, graças a ele, todos os anos comemos castanhas. Descobre a história por trás do Dia de São Martinho, que se celebra a 11 de novembro.
Corria o ano de 337, no século IV, e um outono duro e frio assolava a Europa. Reza a lenda que um cavaleiro gaulês, chamado Martinho, tentava regressar a casa quando encontrou a meio do caminho, durante uma tempestade, um mendigo que lhe pediu uma esmola. O cavaleiro, que não tinha mais nada consigo, retirou das costas o manto que o aquecia, cortou-o ao meio com a espada, e deu-o ao mendigo. Nesse momento, a tempestade desapareceu e um sol radioso começou a brilhar.
O milagre ficou conhecido como «o verão de São Martinho». Desde então, por altura de novembro, o ríspido tempo de outono vai embora e o sol ilumina-se no céu, como aconteceu quando o cavaleiro ofereceu o manto ao mendigo.
É por causa desta lenda que, todos os anos, festejamos o Dia de São Martinho a 11 de novembro. O famoso cavaleiro da história era um militar do exército romano que abandonou a guerra para se tornar num monge católico e fazer o bem.
São Martinho foi um dos principais religiosos a espalhar a fé cristã na Gália (a atual França) e tornou-se num dos santos mais populares da Europa! Diz-se que protege os alfaiates, os soldados e cavaleiros, os pedintes e os produtores de vinho.
Foi a 11 de novembro que São Martinho foi sepultado na cidade francesa de Tours, a sua terra natal e é por esse motivo que a data foi a escolhida para celebrar o Dia de São Martinho. Além de Portugal, também outros países festejam este dia. Em França e Itália, à semelhança de Portugal, comem-se castanhas assadas. Já em Espanha, faz-se a matança de um porco, e na Alemanha acendem-se fogueiras e organizam-se procissões.
Bom São Martinho!
“Concurso de Decoração – Quantos desejos cabem numa estrela?”
Quantos desejos cabem numa estrela?
A missão da Make-A-Wish é a realização de desejos a crianças e jovens, dos 3 aos 17 anos, em todo o território nacional, com doenças graves, progressivas, degenerativas ou malignas, proporcionando-lhes um momento de força, alegria e esperança.
O Programa Make-A-Wish Vai À Escola surge por acreditarmos que estamos todos ligados a uma Escola e cada Escola está ligada a uma criança Make-A-Wish. Tem como principal objetivo envolver as comunidades escolares e educativas com a missão da Make-A-Wish, sensibilizando para a importância da solidariedade, da responsabilidade social e espírito de voluntariado dos alunos, sendo uma componente que os acompanhe ao longo da sua formação pessoal e profissional.
Ao longo do ano letivo, as Escolas são convidadas a participar em dinâmicas sugeridas pela Make-A-Wish que decorrem em dois momentos: no Natal (entre Novembro e Dezembro) e, em Abril, com as Comemorações do Aniversário Internacional da Make-A-Wish (29 de abril).
O desafio de Natal para as Escolas é, cada aluno, após adquirir a sua estrela de Natal Make- A-Wish, criar uma decoração no verso dessa estrela, sob o tema apresentado: Quantos desejos cabem numa estrela? No caso de regime de ensino à distância, as estrelas de Natal Make-A-Wish em vez de serem enviadas para a morada da Escola pela Make-A-Wish, são adquiridas via online.
Após uma eleição interna, podem ser apresentadas para Concurso até 3 propostas de decoração de estrelas de Natal Make-A-Wish decoradas pelos alunos por parte da Escola.
As estrelas de Natal Make-A-Wish são objeto de decoração e, paralelamente, de angariação de fundos para a realização de desejos, uma vez que, a aquisição de cada estrela, está associada a um donativo mínimo de 1€.
Cada um dos elementos da comunidade escolar e educativa é fundamental para continuar a divulgar a missão da Make-A-Wish e, desta forma, ir ao encontro de mais crianças e jovens, em todo o país, potencialmente elegíveis para a Instituição.
Convidamo-lo a fazer parte desta Atividade, através da cedência de um donativo para a aquisição da(s) estrela(s) de Natal Make-A-Wish.
Com o valor dos donativos resultante das estrelas de Natal Make-A-Wish, é comunicado o impacto da ação: as Escolas participantes e Parceiros do Programa Make-A-Wish Vai À Escola têm conhecimento do número de desejos que vão ajudar a realizar às crianças e jovens Make-A-Wish durante o ano de 2021.
Esperamos poder contar com a sua colaboração para o sucesso desta iniciativa de solidariedade na nossa Escola! Muito Obrigado!
99% dos pais reportam que a realização do desejo aumentou a felicidade dos seus filhos.
https://makeawishvaiaescola.pt/
Juntos, a transformar vidas, um desejo de cada vez.
terça-feira, 10 de novembro de 2020
segunda-feira, 9 de novembro de 2020
Momentos mágicos de leitura...
Surpreende-te!
Descobri que a leitura é uma
forma servil de sonhar. Se tenho de sonhar, porque não sonhar os meus próprios
sonhos?
Fernando Pessoa
sábado, 7 de novembro de 2020
sexta-feira, 6 de novembro de 2020
6 de novembro: Dia de São Nuno de Santa Maria, o Santo Condestável
No dia seis de novembro festeja-se liturgicamente São Nuno de Santa Maria, o Santo Condestável.
quinta-feira, 5 de novembro de 2020
Maratona de Cartas: novamente unidos para mudar o mundo
O maior evento de ativismo e
direitos humanos do mundo está de volta, a Maratona de Cartas, e tem um
desafio para propor a todas as escolas, universidades e instituições de ensino
do país!
Entre 1 de novembro e 15 de janeiro, a Amnistia Internacional está a ajudar seis casos que precisam de ação imediata: os El Hiblu 3 (Malta), Germain Rukuki (Burundi), Jani Silva (Colômbia), Melike Balkan e Özgür Gür (do Grupo de Solidariedade LGBTI+ na Turquia), Nassima al-Sada (Arábia Saudita) e Paing Phyo Min (Myanmar). Será por estas pessoas que vão recolher milhões de assinaturas.
Esta edição da Maratona de Cartas
será em formato digital, para que todos possam participar. E, na Maratona,
quantos mais estivermos a agir, melhor. Afinal, as vitórias alcançadas todos os anos só são possíveis graças à mobilização de pessoas do mundo inteiro
e este ano não será exceção.
Para isso, precisam de ti!
Deixa-te inspirar por este
movimento que salva vidas!
Mais informações em: