SESSÃO: A importância do sono e as novas tecnologias

POPULAÇÃO ALVO: Alunos do 7º, 8º e 9º ano da Escola Clara de Resende

DINAMIZADOR: Equipa de Saúde Escolar da UCC Cuidar

• Promover a reflexão por parte dos adolescentes sobre os seus hábitos de sono e repouso;
• Transmitir conhecimentos aos adolescentes sobre:
• O que é o sono normal;
• Explicar a importância do sono e as suas fases;
• Explicar a importância de respeitar o ciclo circadiano;
• Identificar os maus hábitos de sono mais comuns na adolescência;
• Explicar o impacto das novas tecnologias na qualidade do sono
• Sensibilizar para as repercussões dos maus hábitos de sono na saúde e no sucesso escolar;
• Incentivar a adoção de bons hábitos de sono.